Что делать когда болят суставы

Здравствуйте. Сегодняшняя статья в помощь тем людям, которые не знают что делать когда болят суставы. Как избавиться от что делать болят суставынадоевших болей? Предлагаю поговорить на эту тему, только мои советы как всегда будут с уклоном в сторону народной медицины. Если вы не против, тогда я начну.

 

Советы направленные на нейтрализацию суставных болей

 

Чтобы ваши суставы были всегда здоровыми, нужно знать некоторые секреты и естественно выполнять их. В общем то здесь нет ничего хитрого, можете ознакомиться с ними:

 

  • ежедневно нужно выпивать никак не менее 2 литров чистой воды
  • каждый день съедать 100-120 грамм полноценного белка
  • ваш организм не должен испытывать нехватку магния, кальция и других микроэлементов и витаминов групп А, B, С, У
  • желательно выполнять гимнастику на вытягивание, сдавливание, скручивание, сгибание – разгибание суставов

 

Очень важно перед началом лечения, наладить работу своего желудочно – кишечного тракта. Сделать это несложно при помощи, например, молочного гриба: нужно всего лишь принимать по 2 стакана напитка в день, можно с белыми домашними сухарями, натертыми чесноком.

 

Некоторые могут спросить – какая связь между желудком и суставами? Поверьте мне, связь есть и роль ее не такая уж маленькая! Без хорошего очищения кишечника, бесполезно начинать лечение суставов, так как поступаемая пища должна нормально расщепляться на полезные вещества и вместе с кровью попадать в больные суставы.

 

Для восстановления иммунитетаи успокоения нервов, можно употреблять мокричник, который успокаивает лучше всем известной валерианы и пустырника. Мокричник также очень хорошо влияет на костно – мышечную систему, при таких болезнях, как артрит и артроз (здесь о профилактике).

 

Чтобы избавиться от суставных болей в летний период можно делать компрессы из травы мокричника чередуя ее с растертыми листочками  лопуха. Траву перед применение нужно помять, чтобы из нее выделился сок.

 

В осенне - зимний период пейте по утрам настойки эхинацеи или лимонника, а вечерком чай из лофанта тибетского, душицы или липы. Такие напитки благотворно влияют на суставы.

 

Для обеспечения своего организма "строительным материалом" – принимайте 3 раза в день по 1/4 чайной ложки скорлупы от яиц, которую нужно растереть до порошкообразного состояния и растворить в соке лимона. А для укрепления связок очень полезно есть холодец. Если не умеете его готовить, обязательно научитесь.

 

Гимнастика и ее роль в лечение болей в суставах

 

Жидкость в суставах вырабатывается у человека только во время каких то движений суставов, а при их неподвижности, она Гимнастика при болях в суставахстановится липкой и густой. Именно поэтому очень важно тем людям у которых болят суставы разрабатывать их при помощи гимнастики. Делать это лучше всего 2 раза в день.

Упражнения таковы:

  • Ложимся на ровной и твердой поверхности и тянем ноги от себя (а носок на себя) по очереди, по 1 минуте, и еще растягиваем их на наклонной доске (30 градусов) на животе головой вниз , хорошо закрепив ноги.
  • Под весом тела околосуставные мышцы хорошо растягиваются, а также улучшается питание самого сустава и его обмен веществ.
  • Людям с гипертонией последнее упражнение лучше не делать.

 

Еще несколько упражнений при болях в суставах

 

  • Одной ногой становимся на стопку из книг, а другую ногу свешиваем под собственной тяжестью минуты на 3.
  • При этом упражнение стопа должна быть параллельна полу, а спина быть примой.
  • Затем, все из этого же положения, проделываем махи ногой, которая висит вперед-назад, затем отводим ногу в сторону до слегка заметной боли.
  • Делаем махи медленно, а двигательную амплитуду с каждым разом нужно увеличивать. Подобные махи ногами разрешено делать и из лежачего положения.

 

Еще полезно ходить на ягодицах в течении 5-10 минут. Затем можно добавить такое упражнение, как рисование в воздухе букв при помощи ног и приседания, не отрывая при этом пяток от пола. Сначала возможен некоторый хруст в суставах, но потом все наладится.

 

Дыхательная гимнастика

 

По утрам в постели после сна и по вечерам перед сном, лечитесь дыханием и положением.

 

Положение

 

  • Ложимся на спину, ноги при этом согнутые в тазобедренном суставе на 35-40 градусов.
  • Ноги нужно развести и на 15 градусов наклонить в стороны. В такой позе желательно находиться не меньше 30 минут.

 

Чтобы время не тянулось долго, в это время можно заняться медитацией, дыханием, читать положительный настрой.

 

Дыхание

 

  • Медленно вдыхайте воздух, считая про себя до 6, потом на две секунды задержите дыхание, а затем выдыхайте, опять же считая до 6 и мысленно направляйте воздух, тепло и здоровье в свои тазобедренные суставы.
  • Проделывайте это до ощущения приятного тепла или легкого покалывания.

 

Как снять боль, воспаление и отеки в суставах

 

Если нужно снять боль, убрать отеки, воспаления, а также укрепить суставы, втирайте в них мазь из меда, прополиса, воска, мумие, лука и оливкового масла. Желательно чередовать ее с другой, тоже очень эффективной мазью, которая состоит из почек березы, почек тополя, корней лопуха, аира и солодки, корней сабельника.

Готовится она так:

  • в глиняном горшочке каждый слой ингредиентов покрывается сливочным маслом, горшок замазывается тестом и томится в духовке ровно 12 часов. Если есть русская печь, то это вообще идеальный вариант.
  • Затем хорошенько укутайте горшок и оставьте его еще на 12 часов.
  • Еще теплым процедите, добавьте 50 грамм спирта и 50 грамм меда, хорошо перемешайте и уберите в холодильник.

 

На этом все. Я думаю что теперь вы в курсе что делать, если болят суставы. А вообще, правильный настрой, хорошая и качественная пища,  здоровое пищеварение, а также массаж, гимнастика, самостоятельно приготовленные мази и компрессы обязательно помогут вам избавиться от надоевших болей. Пусть это произойдет не сразу, как бы нам хотелось, но при нужном усердии и терпении, обязательно произойдет! Лечитесь и будьте здоровы!

Что делать если болят суставы. Рецепты приготовления мази, компрессов, а также лечебная гимнастика и дыхательные упражнения
В среднем, на написание 1 статьи тратится 3-4 часа времени. Делясь статьей в соц.сетях вы выражаете благодарность авторам блога за их труд!!!
Комментарии к записи "Что делать когда болят суставы"
Перейти к форме комментирования
  1. Интересная статья которая очень поможет людям в борьбе со своими суставами. Думаю это поможет не только пожилым людям, а и молодому поколению, ведь сейчас люди всё чаще стали жаловаться именно на боль в суставах. А всё это из-за неправильного образа жизни который ведёт человек. Занимайтесь спортом, делайте различные упражнения, правильно питайтесь и никакие болезни вас не одолеют. Удачи!

  2. admin

    Неправильный образ жизни - это бич современной цивилизации! Все мы рабы своих привычек и образа жизни. Мы же лучше будем болеть и глотать таблетки килограммами, чем попытаемся что то изменить. Ведь для этого нужно приложить усилия, а нам - то неохота, то некогда, то лень...Знакомо?

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваш Ник *

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.