Лечение синдрома раздраженного кишечника при помощи правильной диеты

Очень большое число людей страдающих от болей в животе, уверены что у них обычный гастрит. Но если при Синдром раздраженного кишечникаобследовании установлено что желудок в норме, а боли все не проходят и даже наоборот, становятся все интенсивнее и уже не снимаются обезболивающими таблетками, то возможно во всем виноват кишечник. Итак, если у вас синдром раздраженного кишечника, лечение может быть самым разным, но в этой статье я разберу безмедикаментозное лечение при помощи диеты и соблюдения режима питания. Если же вы хотите более подробно разобраться в этом заболевании, вот вам очень хорошая статья в помощь.

 

Правильная диета при синдроме раздраженного кишечника

 

В первую очередь придется исключить их рациона продукты, которые желудок не переносит. Продукты эти можно определить экспериментальным путем. Как это сделать? Берем какой то продукт и после его употребления смотрим на свои ощущения: если нет никакого дискомфорта, то этот продукт можно употреблять далее, если же после его употребления вы заметите боль или тяжесть, то от него нужно отказаться.

 

Недостаток этого метода в том, что на подобные эксперименты может уйти много времени, но поверьте – это того стоит. Список может оказаться довольно большим.

 

После исключения запрещенных продуктов вместе с диетой можно начинать лечение. Утром натощак, за 30 минут до завтрака, нужно пить мелкими глотками 0.5 стакана чистой воды с добавлением 1 ч. ложки меда и 1 ч. ложки яблочного уксуса.

 

Также ежедневно нужно есть по пучку свежей зелени. Это может быть укроп, петрушка, базилик и т.д. Сейчас подобные вещи продаются круглый год, так что с этим я думаю проблем не будет. Еще нужно в течении дня выпивать по одному стакану кефира или питьевого йогурта. Если он будет био, то вообще здорово.

 

Прием пищи. Что можно, что нельзя и т. д

.

 

Что нельзя

 

Прием пищи нужно постараться сделать регулярным, то есть стараться питаться 3-4 раза в день.

Далее, полностью исключить:

  • все острое
  • жареное
  • жирное
  • сырые овощи и фрукты способствующие газообразованию в кишечнике (например виноград)

 

Затем нужно постепенно вводить в рацион очищенные от кожуры свежие фрукты и овощи. Таким образом вы постепенно подберете для себя оптимальный рацион питания.

 

Вам также придется снизить употребление клетчатки, так как ее переваривание приводит к повышенному газообразованию. Отказаться от употребления жевательной резинки и леденцов.

Также нужно постараться  свести к минимуму следующие продукты, способствующие образованию газов:

 

  • газированные напитки
  • молочные продукты
  • брюссельская капуста
  • брокколи
  • бобовые
  • белокочанная капуста
  • свинина
  • кукуруза
  • пряности
  • зеленый перец
  • лук
  • пиво

 

По возможности старайтесь меньше есть хлеба из муки высших сортов, жирных видов мяса, рыбы, птицы, копченостей, солений, колбасы и консервов. Нельзя есть при синдроме раздраженного кишечника свежий ржаной и пшеничный хлеб, сдобу в любом виде, жирные бульоны, крупяные супы (можно только если готовить с крупяными отварами).

 

Чтобы избежать проявлений метеоризма избегайте употребления слишком горячей или слишком холодной пищи.

 

Что можно

 

Очень полезна природная минеральная вода. Это может быть вода марок Ессентуки, Баталинская, Смирновская, Руза и др. Пьют ее по 150 200 мл. трижды в день до еды за час.

 

Вся ваша пища должна быть обработана термически, то есть приготовлена или на пару или отварная.

 

Разрешается есть белый хлеб вчерашней выпечки, но только ни в коем случае не свежий.

Разрешается:

 

  • сухари пшеничные
  • супы сваренные на обезжиренном слабом мясном или рыбном бульоне с добавлением рисового отвара
  • супы с добавлением протертого мяса
  • супы с фрикадельками
  • блюда приготовленные из рубленого, нежирного мяса, рыбы, птицы (например котлеты, биточки, суфле)
  • пресный протертый творог
  • отварные или запеченные овощи или яблоки
  • протертые рисовые, овсяные и гречневые каши на воде или нежирном бульоне          яйца не более 2 в день (в виде омлета или в блюдах)
  • желе или кисель из груши, черники, айвы
  • чай (лучше всего зеленый)
  • отвары шиповника,  черемухи, сушеной черники, черной смородины
  • свежие соки разбавленные водой, кроме виноградного, сливового и абрикосового

 

Строго  соблюдая эти правила синдром раздраженного кишечника можно вылечить, хоть это будет непросто и довольно долго по времени. Но тут уж никуда не деться, как говорится. Удачи вам и не болейте!

Синдром раздраженного кишечника. Как правильно организовать свое питание. Что из продуктов разрешается, что нет и т.д.
В среднем, на написание 1 статьи тратится 3-4 часа времени. Делясь статьей в соц.сетях вы выражаете благодарность авторам блога за их труд!!!
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваш Ник *

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.