Обезвоживание организма — как его избежать?

 

 

Приветствую всех читателей блога “Записки деревенского Айболита”. Сегодняшний пост будет на темуОбезвоживание организма обезвоживание организма. Мы с вами вместе узнаем что это такое, какие симптомы бывают у обезвоживания, а также поговорим о том, как его избежать.

Существует такая аксиома, что чем человек стройнее и худее, тем больше содержится жидкости в его теле. Нормальное поступление воды в организм человека является одним из главных условий здоровья.

 

Вода очень активно соучаствует в химических реакциях нашего организма. Что же она делает, можете спросить вы? Она доставляет необходимые питательные вещества в каждую клеточку нашего тела, а также выводит излишки солей, всевозможные шлаки и токсины. Итак что же такое обезвоживание организма? Это не что иное, как чрезмерная потеря организмом воды. Иногда это даже может быть опасно для жизни.

 

Если соблюдать правильный водный режим, то вполне можно предотвратить например образование камней в почках. Вода имеет свойство смазывать суставы, а также выступает в роли амортизатора для спинного мозга, через легкие нормализует температуру тела, положительно влияет на состояние нашей с вами кожи. Да да, вот такая она вода, которую мы в обычной своей жизни привыкли не ценить – вон ее сколько!!!

 

Вода участвует также в обмене веществ и позволяет значительно уменьшить запасы нашего жира и снизить вес. Поэтому все худеющие должны много пить воды. Хотя многие худеющие считают наоборот, что их организм задерживает воду и стараются наоборот меньше пить. Это в корне неправильно! Именно вода является мочегонным средством и если ее пить в достаточном количестве, то можно быстрее терять в весе.

 

Симптомы обезвоживания

  • Симптомами обезвоживания является сухая кожа
  • Плохая концентрация внимания
  • Постоянные головные боли
  • Запоры
  • Повышенное давление
  • Боль в спине или суставах
  • Сухой кашель
  • Плохая работа почек
  • Инфекции мочевых путей

 

Если вы обнаружили у себя один из этих симптомов, то вполне вероятно что у вас обезвоживание организма. Старайтесь выпивать в день 2-3 литра воды.

 

Ведь именно такое количество воды 2-3 литра человек примерно и теряет в день. Приблизительно половина потребностей нашего организма в воде мы получаем вместе с пищей. Остальное же количество нам и нужно добирать в виде всевозможных напитков или простой питьевой воды. Конечно будет лучше, если пить воду и натуральные соки. Соки в больших количествах пить тоже не рекомендуется, для утоления жажды их лучше разбавлять водой.

 

Поистине уникальными и непревзойденными качествами обладает минеральная вода. Она не только утоляет жажду, но еще к тому же и благотворно может влиять на весь организм человека в целом, выводит из него шлаки.

 

Отчего бывает обезвоживание организма

  • К обезвоживанию могут привести такие причины как диарея
  • Потеря аппетита или его отсутствие, вызванное какими либо причинами
  • Рвота или тошнота
  • Обезвоживание также может быть  вызвано приемом некоторых медицинских препаратов, например мочегонных.

 

Если вы имеете привычку пить воду только тогда, когда возникает сильная жажда, это значит что вы употребляете недостаточно воды. Можно брать бутылочку с водой, например с собой на работу, на прогулку, на улицу, в машину наконец и понемногу пить. Также можно выпивать по стакану воды перед  приемом пищи, но только не во время приема, так как это не совсем полезно для организма, точнее совсем не полезно.

 

На этом все. Теперь вы знаете что такое обезвоживание организма и как его не допустить. На самом деле в этом ведь нет ничего сверх сложного. Крепкого вам здоровья и не болейте. До встречи на страницах блога!

Обезвоживание организма - все что вам нужно о нем знать! Что это, как предотвратить и отчего бывает.
В среднем, на написание 1 статьи тратится 3-4 часа времени. Делясь статьей в соц.сетях вы выражаете благодарность авторам блога за их труд!!!
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваш Ник *

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.