Питание при диабете 2 типа

Привет друзья! Сегодняшний пост будет посвящен диабетикам, а если точнее тем людям кто имеет диабет 2Питание при диабете 2 типа типа, то бишь инсулинозависимым. Многие больные задаются вопросом, а каким же должно быть в идеале питание при диабете 2 типа, чтобы более менее больной человек мог нормально жить с этим заболеванием? Читаем дальше и вы все узнаете!

 

Первое что должен сделать больной диабетом 2 типа – это отрегулировать свое питание (основы правильного питания). Это понадобится для того, чтобы максимально избежать скачков сахара, которые будут неизбежны, если питаться неправильно.

 

Диабетики должны питаться строго по часам 3-4 раза за день, между приемами пищи можно делать небольшие перекусы. Из своего рациона нужно будет исключить все сладкое, мучное, а также жирное. Будет полезно если вы составите список продуктов и разделите его на “свои” и “чужие”. Это поможет вам контролировать свое питание.

 

Из круп больным диабетом 2 типа можно есть только перловку, гречку и овсянку. Все остальные крупы желательно исключить. Картофель перед готовкой будет полезно заранее очистить, порезать и выдержать в воде, можно на всю ночь. Таким образом вы избавитесь от крахмала, который в большом количестве содержится в картофеле.

 

Вместо сахара можно пользоваться заменителями, но будет полезнее употреблять в пищу мед, естественно в разумных количествах. В день можно 3 столовых ложки меда. Можно его есть с чаем, можно добавлять в каши, кому как больше по душе.

 

Примерный набор продуктов за день для питания диабетиков 2 типа

 

  • Черный хлеб или хлеб с отрубями – до 200 грамм.
  • Масло сливочное – 10 грамм.
  • Растительное масло или оливковое масло – 5-6 грамм.
  • Соус томатный – 5 грамм.
  • Мука – 5 грамм.
  • Яблоки – до 400 грамм.
  • Мед – 3 столовых ложки.
  • Рыба тушеная – 200 грамм.
  • Мясо: можно курицу или говядину, можно кролика – 150 грамм.
  • Овощи кроме картофеля – до 600 грамм.
  • Картофель предварительно вымоченный в воде – 100 грамм.
  • Обезжиренное молоко – 1 стакан.
  • Творог – 150 грамм.

Если вы будете питаться исходя из примерно таких норм, то можно легко привести в норму свой сахар. Со временем вы научитесь питаться правильно и определять какая еда ваша, а какая нет.

 

Только так вот можно одержать победу над сахарным диабетом, а это значит что не будут страдать ваше зрение , сосуды, внутренние органы. Нужно просто привести в норму питание при диабете 2 типа. Если у вас присутствует лишний вес, то через некоторое время он начнет снижаться. Ну а если есть желание похудеть быстрее, можно раз в неделю начать делать для себя разгрузочные дни. Ниже я дам некоторые диеты для снижения веса больных сахарным диабетом. Также вам могут быть интересны другие народные рецепты от диабета.

 

Диеты помогающие снизить вес при диабете 2 типа

 

  • Творожная диета: Суть ее в том, что за день нужно съедать 600 грамм нежирного творога, 2 стакана кофе забеленного молоком  и 2 стакана отвара из шиповника, в который нужно добавить 1 ложку меда, стакан воды или же обезжиренного молока за день.

 

  • Овощная диета: За день нужно употребить в пищу не более 1.5 кг. овощей(любых), чай , кофе.

 

  • Рыбная диета: рыба тушеная или вареная, в количестве 600-700 грамм за день, кофе или чай, отвар боярышника или шиповника, Если будете пить отвар боярышника, то нужно учитывать что его нужно пить в два раза меньше чем отвар шиповника.

При диабете как известно нарушается обмен веществ, поэтому полезно пить отвар из семян льна, который готовят так:

 

  • 2 столовых ложки семян льна заливают стаканом кипятка  пять минут кипятят когда остынет  нужно будет выпить натощак все это количество за один прием.

 

Ну и на десерт еще один эффективный рецепт помогающий снизить сахар. Пять лавровых листочков залить стаканом кипятка ночь настаивать пить можно в любое время когда захочется .

 

На этом все. Диабет это конечно серьезно, но не смертельно! Организуйте свое питание при диабете 2 типа и вы сможете полноценно жить с этой болезнью. А так как диабет как известно не лечится, то это по сути единственный выход из ситуации. Не нужно впадать сразу в панику, если у вас обнаружили это заболевание. Многие люди живут с этой болезнью долгую жизнь, все что вам будет необходимо, это просто изменить свой образ жизни. До встречи!

Правильное питание при диабете 2 типа, это основа нормального состояния больного. Узнав как нужно питаться при диабете и вы сможете наслаждаться жизнью.
В среднем, на написание 1 статьи тратится 3-4 часа времени. Делясь статьей в соц.сетях вы выражаете благодарность авторам блога за их труд!!!
Комментарии к записи "Питание при диабете 2 типа"
Перейти к форме комментирования
  1. При диабете 2-го типа подобную диету необходимо соблюдать всю жизнь. Она поможет вам не только избежать таких страшных осложнений, как слепота или сердечно-сосудистые заболевания, но также сохранить фигуру.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваш Ник *

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.