Продукты, обладающие свойствами снижать холестерин и очищать сосуды, а также ТОП 3 самых лучших способа борьбы с высоким холестерином

 

В наше время почти все знают, что очень высокий холестерин это плохо! Его избыток неизбежно ведет к Продукты чистящие сосуды и снижающие холестеринзабитым сосудам, нарушению обмена веществ, атеросклерозу и еще к целому ряду серьезных нарушений в организме и заболеваний. Таким людям часто приходиться по долгу принимать статины, которые конечно же помогают решить проблему, но нередко оказывают побочные действия на организм.

 

Что же делать? Прежде всего придется привести в норму свое питание. Есть целый список продуктов, снижающих холестерин и очищающих сосуды, есть очень эффективные травяные сборы, есть народные средства.

 

В комплексе с диетой это все очень хорошо работает! Нужно только проявить немного силы воли и желания и эта проблема, больше не будет вас волновать! Прежде чем продолжить, рекомендую вам ознакомиться с двумя статьями на эту тему:

 

 

Эти 2 статьи некий базис, который позволит вам пересмотреть свои взгляды на питание. Без пересмотра этих самых взглядов на такие очевидные вещи, как еда – будет сложно!

 

Итак, все продукты мы разделим на 2 категории:

 

  • Продукты способствующие снижению холестерина
  • Продукты способствующие его повышению

 

Перед вами две таблицы, изучив которые у вас сложится представление о том, чем можно питаться, а от чего лучше воздержаться.

 

Таблица продуктов снижающих холестерин

 

Лучшие продукты чистящие сосуды от холестерина

 

 

Рыба Лучше всего: лосось, тунец, форель, скумбрия или сардина
Морковь в свежем виде Морковь содержит особое вещество пектин, которое очень благотворно действует на организм
Томаты свежие Всего 25 мг каротиноидного пигмента, который есть в избытке в томатах, снижают холестерин на 10%
Чеснок в свежем виде Благодаря высокому содержанию статина имеет свойство понижать уровень холестерина
Миндаль Всего 60 грамм миндаля в сутки способны чистить сосуды и служить отличной профилактикой атеросклероза
Фасоль или бобы Фасоль очень полезна для сосудов из-за повышенного содержания в ней грубой клетчатки
Клюква Настоящая кладовая витаминов, еще и снижающая холестерин
Зеленый чай Полезный во всех отношениях напиток. Желательно чередовать его с черным или полностью перейти на зеленый
Овсяная каша (геркулес) Активно препятствует образованию холестериновых бляшек и не дает ему всасываться в кровь
Хурма Калий, Магний, Железо и еще много полезных для сосудов веществ. Жаль, что купить ее можно только в сезон, поэтому при появлении хурмы в продаже не упускайте момент!

 

 

Таблица продуктов повышающих холестерин

 

Печень, почки В них самое большое содержание вредного холестерина – от 450 до 1100 мг.
Рыбная икра 300 мг.
Телятина, Свинина, Баранина 100-110 мг.
Сливочное масло 180 мг.
Хлеб белый, сдоба до 200 мг.
Сыры (плавленый и твердый) от 80 до 60 мг.
Колбаса около 60 мг.
Яйцо куриное (только желток) В 100 г желтка находится 1234 мг
Сметана 100 мг.
Фастфут Без комментариев. Просто вредно!

 

Таблица самых полезных продуктов для сосудов

 

Апельсиновый сок Даже 1 стакан такого сока в день, выпитый через 30 минут после завтрака способен оказывать на сосуды благоприятное воздействие. К тому же это источник витамина С
Лосось Филе лосося, богатое омега-3 жирными кислотам, при регулярном употреблении снижает уровень значительно холестерина в крови.
Арбуз Кроме очищения почек, арбуз способен расширять сосуды и стимулировать выработку оксида азота.
Грецкие орехи В орехах большое содержание омега-3 жирных кислот и мононасыщенных жиров, что эффективно снижает уровень холестерина в крови, а также нормализует работу суставов.
Арбуз Кроме эффективного очищения почек, о чем знают думаю все, арбуз еще расширяет сосуды и стимулирует выработку оксида азота.
Цельнозерновые продукты Клетчатка, которая содержится в цельном зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, овсянка и гречка), с легкостью выводит лишний холестерин из организма.
Зеленый чай Этот напиток не нуждается в рекламе и о нем уже столько сказано! Но обо всех его целебных свойствах знают немногие. К примеру, в зеленом чае содержится вещество катехин, который снижает всасываемость холестерина и улучшает обмен веществ.
Гранат Гранат содержит много фитохимических веществ, защищающих слизистые оболочки артерий от воспалений, а его сок стимулирует образование в организме окиси азота, которая позволяет расширять сосуды и улучшать циркуляцию крови
Морские водоросли Хотя водоросли и не всем по вкусу, на самом деле они очень полезны. Регулярное употребление морской капусты, например, помогает регулировать давление, расширять просвет кровеносных сосудов и улучшать циркуляцию крови.
Оливковое масло Оливковое масло холодного отжима  обеспечит организм всеми полезными жирами, при этом существенно снижая уровень, так называемого, плохого холестерина.
Куркума Куркума содержит куркумин, который обладает просто невероятной пользой. Эта специя помогает уменьшить риск появления атеросклеротических бляшек.
Спаржа Это продукт низкокалорийный и одновременно питательный. Спаржа отлично очищает артерии, так как богата фолатами

 

 

Таблица нормальных показателей холестерина исходя из возраста человека

 

Возраст Норма
Дети до 1 года 3 ммоль/л
От 1 года до 19 лет 2,4-5,2 ммоль/л
От 20 до 30 лет 3,11-5,17 ммоль/л — для женщин;

2,93-5,1 ммоль/л — для мужчин

От 30 до 40 лет 3,32-5,8 ммоль/л — для женщин;

3,44-6,31 ммоль/л — для мужчин

От 40 до 50 лет 3,9-6,9 ммоль/л — для женщин;

3,78-7 ммоль/л — для мужчин

От 50 до 60 лет 4,0-7,3 ммоль/л — для женщин;

4,1-7,15 ммоль/л — для мужчин

От 60 до 70 лет 4,4-7,7 ммоль/л — для женщин;

4,0-7,0 ммоль/л — для мужчин

От 70 лет и старше 4,48-7,82 ммоль/л — для женщин;

4,0-7,0 ммоль/л — для мужчин

 

Эта таблица наглядно показываем вам, к каким результатам нужно стремиться. А следующие 3 способа расскажут о том, как это сделать!

 

Что делать если у вас высокий холестерин - ТОП 3 самых лучших способа быстро его снизить

 

Сбор Алтайский ключ

 

На первом месте стоит травяной сбор Алтайский ключ! Если вы еще ничего о нем не слышали, то вам по ссылке сюда.

 

Объясняю коротко самую суть. Это сбор лекарственных растений, ягод и грибов, собранных каждый в определенный период времени года. Например, грибы осенью, в период сокодвижения, травы в период цветения и т.д.

 

Собранный в определенной пропорции этот сбор очень эффективно способен снижать уровень холестерина. Это подтверждают даже люди безвылазно сидевшие на статинах!

 

Все что нужно – это заваривать сбор и пить, как указано в инструкции. За 3 месяца приема, кровеносная система восстанавливается полностью. Результат можно заметить даже через месяц приема. На сегодня это самый лучший способ, а если совмещать его с диетой, то и результат будет еще лучше.

 

Диаскорея кавказская

 

Это растение считается одним из лучших средств в борьбе с высоким холестерином. Я не буду описывать как она воздействует на организм, просто поверьте на слово – это работает! Вдобавок она еще вам и давление нормализует. Вот подробная статья о диаскорее.

 

Но есть одно но. Для наших целей подойдет только корень диаскореи. Именно он обладает свойствами снижать холестерин и чистить сосуды. Есть 2 способа его применения:

 

Способ №1

 

  • Корень диаскореи кавказской нужно промыть и натереть на крупной терке, добавить в него 1 чайную ложку меда, все перемешать и принимать после еды 3-4 раза в день

 

Способ №2

 

Для второго способа придется приготовить настойку из корня все той же диаскореи или купить в аптеке уже готовый вариант. Если будете готовить сами, то делается это следующим образом:

 

  • Берем 100 грамм корня диаскореи, моем и мелко режем или натираем на крупной терке.
  • Нарезанное сырье кладем в любую темную посуду и заливаем бутылкой водки.
  • Настаивается эта смесь в темном месте ровно 10 дней.
  • Время от времени ее рекомендуется взбалтывать, чтобы все полезные вещества диаскореи равномерно смешались со спиртом.

 

Принимают настойку диаскореи кавказской по 30 капель, которые нужно развести в 0.5 стакана воды, 3 раза в день. Курс лечения составляет от 1 до 3 месяцев без перерыва.

 

Корень солодки

 

И последний способ быстро снизить холестерин это использовать корень солодки, который является кладезем высоко активных соединений, которые нам и помогут решить нашу проблему.

 

Из корня солодки нужно будет приготовить отвар, а затем настоять его. Готовится отвар так:

 

  • 2 столовые ложки измельченного сухого корня солодки залить двумя стаканами кипятка, а затем варить на слабом огне, на протяжении еще десяти минут, при этом постоянно помешивая.
  • Полученный отвар рекомендуется настоять хотя бы ночь и только после этого принимать.

 

Норма приема:

 

  • 4 раза в сутки после еды.

 

Важно! Отвар корня солодки допускается принимать не более 3 недель подряд, после чего нужен месячный перерыв. После перерыва лечение при необходимости можно продолжить.

 

 

Заключение

 

Снизить высокий холестерин без употребления медицинских препаратов можно и тому есть сотни подтверждений. Достаточно поискать отзывы на форумах, где обсуждается эта проблема.

 

Какой бы способ не выбрали вы, результат будет лучше, если сочетать этот способ с диетой, по возможности исключив из своего рациона продукты повышающие холестерин и заменив их на продукты его понижающие.

 

Какой бы способ выбрала я? Наверное, сбор Алтайский ключ. На сегодня это самый лучший вариант, уже доказавший свою эффективность.

 

Автор статьи: Ирина Сергеевна Шибанова – фитотерапевт, специально для сайта “Записки деревенского Айболита”.

Списки и таблицы продуктов снижающих и повышающих холестерин, а также ТОП 3 самых лучших рецепта его снижения по мнению фитотерапевта
В среднем, на написание 1 статьи тратится 3-4 часа времени. Делясь статьей в соц.сетях вы выражаете благодарность авторам блога за их труд!!!
Комментарии к записи "Продукты, обладающие свойствами снижать холестерин и очищать сосуды, а также ТОП 3 самых лучших способа борьбы с высоким холестерином"
Перейти к форме комментирования
  1. Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты, в частности олеиновую кислоту. Ученые выдвигают предположение, что олеиновая кислота снижает уровень «плохого» холестерина и увеличивает уровень «хорошего» холестерина. Оливковое масло занимает важное место в средиземноморской диете. Ученые связывают этот факт с наличием в оливковом масле фитостеролов, полифенолов и олеокантала. Однако оливковое масло нужно употреблять в меру, так как оно высококалорийно.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.