Вас замучили судороги в ногах и вы не знаете как от них избавиться? Простые советы от авторов блога “Записки деревенского Айболита”

 

 

На самом деле, такая проблема, как частые судороги в ногах, хотя и не является какой то Как избавиться от судорог в ногахособо опасной для здоровья, очень часто встречается и способна доставлять людям сильные неудобства.

 

Практически каждый из нас сталкивался с ней хоть раз в жизни, причем судороги случаются не только у людей зрелого возраста, но и у молодых. Эта статья научит вас, как можно избавиться от судорог в ногах, причем избавиться, не прибегая к каким либо лекарственным средствам. Все советы достаточно просты и при желании доступны каждому.

 

Причины судорог могут быть абсолютно разными. Здесь и нехватка различных микроэлементов в организме человека (особенно это касается калия и кальция), и нарушение кровообращения в нижних конечностях, и варикозная болезнь ног, и плоскостопие, и нарушение обменных процессов в мышцах и много еще чего.

 

Но суть не в этом. Как же избавиться от этих надоедливых судорог? Ведь у некоторых людей они бывают очень часто, особенно по ночам.

 

Даже если мучительная боль от спазма мышц и отступит достаточно быстро, потом все равно весь день чувствуется боль в ногах. Хоть она и не такая резкая, но все равно приятного мало.

 

К тому же приходит очередная ночь и все повторяется заново. В конце концов судороги просто выбивают человека и колеи и нормального образа жизни.

 

Как победить судороги

 

Начните свою борьбу с судорогами с пересмотра своего питания! Советы будут следующие:

 

  1. включите в свое ежедневное меню: сыр, кефир, творог, различные каши, фрукты и овощи
  2. обязательно употребляйте мед

 

Также обязательно массируйте стопы и икроножные мышцы, но только в том случае, если у вас нет варикоза.

 

При любом удобном случае больше ходите босиком. Это вообще чрезвычайно полезно для ног.

 

Для местного лечения очень хороши ванны для ног с морской солью, настоем хвои, а также горчичные ванночки (1 столовая ложка горчицы на 3 литра воды).

 

Очень хорошо помогает при судорогах в ногах контрастный душ. Но опять же, при варикозе его лучше не использовать, или же использовать осторожно.

 

Неплохо зарекомендовало себя такое народное средство борьбы с судорогами, как лимонный сок. Им нужно смазывать стопы ног. Курс лечения должен быть не меньше 2 недель, только после этого можно говорить о каком то эффекте.

 

А еще, если вас очень докучают ночные судороги, то начните перед сном принимать липовый чай с медом. Такой чай поможет вам от них избавиться.

 

И наконец, смазывайте икры ног специальными гелями и мазями улучшающими кровообращение и снимающими спазмы в мышцах.

 

Для этой же цели замечательно подойдут всевозможные спиртовые настойки: из цветов акации, березовых почек, сирени.

 

Есть еще такое проверенное временем средство избавления от судорог, как яичная скорлупа. Ее порошок следует принимать в количестве от 1.5 до 3 грамм ежедневно. Лучше всего добавлять ее в каши или творог.

 

Самой эффективной в этом случае, считается скорлупа перепелиных яиц. Ее можно не отваривать, а использовать в сухом виде.

 

 

 

 

Профилактика

 

Самой лучшей профилактикой судорог является физическая активность. Очень важно ходить хотя бы по 30 – 40 минут в день.

 

Современный ритм жизни таков, что бы все меньше ходим пешком и все больше передвигаемся на автомобиле, автобусе, метро. Не лучшим образом действует на ноги и сидячая, офисная работа.

 

Поэтому старайтесь больше ходить именно пешком. Если вы располагаете временем, всегда лучше пройти пару остановок. Пусть это займет немного больше вашего времени, но зато будет полезнее для здоровья нежели поездка на маршрутке.

 

На этом все! Следуя этим несложным советам, вы с большой долей вероятности сможете избавиться от судорог в ногах.

Как избавиться от судорог в ногах - простые советы и рекомендации авторов блога
В среднем, на написание 1 статьи тратится 3-4 часа времени. Делясь статьей в соц.сетях вы выражаете благодарность авторам блога за их труд!!!
Комментарии к записи "Вас замучили судороги в ногах и вы не знаете как от них избавиться? Простые советы от авторов блога “Записки деревенского Айболита”"
Перейти к форме комментирования
  1. Узнайте причину появление судороги в ноге. Существует множество различных причин возникновения судороги, включая плохую циркуляцию крови и мышечную усталость. Выяснение причины поможет вам быстрее решить проблему с судорогой.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваш Ник *

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.